Workshops & retreats

In unseren Workshops kombinieren wir alle Vorteile der Yogapraxis mit denen der gesunden Ernährung und schaffen somit die Grundlage für ganzheitliche Gesundheit und umfassendes Wohlbefinden.




DETOX YOGA sonntag

herbst variante

Mach Dich bereit für die kühlere Jahreszeit! 

Reinigende Atemübungen, ein entschlackender Yogaflow und tiefe Entspannung regen unser Verdauungssystem an, wirken entgiftend und erneuernd auf unser ganzes System.

 

Vor der Praxis verwöhnen wir uns mit wertvollen Nährstoffen aus frisch gepressten Säften und stärken uns danach mit leckeren Smoothies!

 

Mitbringen: Bequeme Kleidung. Matten und Hilfsmittel sind im Studio vorhanden. Der Kurs wird in Englisch unterrichtet.

Datum: Sonntag, 30. September, 14.00 bis 17.00 Uhr

Preis: 80 CHF inkl. Säfte und Smoothies 

Kommt zu zweit und erhaltet beide 10 CHF Rabatt.

Anmeldung: namaste@yogainabag.com


Gemütlicher Yoga-Herbst-

WORKSHOP MIT TANJA

Die Tage werden kürzer und die Blätter immer bunter - Zeit für einen Herbst-Workshop. Wir tuen es der Natur gleich; lassen Altes los und erden unser ganzes Sein.

Dieser Workshop führt Dich von Atemübungen, über Meditation zu einer kraftvollen Asana-Praxis und wieder zurück. Komme an bei Dir, im Herbst und finde innere Ruhe und Zufriedenheit für die kälteren Monate.

 

Anschliessend stärken wir uns mit feiner Kürbissuppe und frischem Brot.

 

Programm

18:30: Einführung und Pranayama

18:45: Herbst Meditation

18:55: Asana Praxis

20:00: Schlussmeditation

20:30: Pranayama und Abschluss

21:00: Suppe und Beisammensein

 

Anziehen: Bequeme Kleidung, Kuschelsocken (freiwillig :-))

Dieser Workshop wird auf Deutsch unterrichtet.

Date: Freitag, 12, Oktober 2018, 18:30 bis 21.00 Uhr 

Registration: namaste@yogainabag.com

Rate: 60 CHF inkl. Kürbissuppe und veganes Kochbuch. Frühbucher bis 15. September bezahlen 50 CHF. 


private

retreats

Ab 5 Personen, organisieren wir für Euch gerne einen Retreat ganz nach Euren Vorstellungen. 

Wenn Du an einem privaten Retreat interessiert bist, sende uns eine Email an namaste@yogainabag.com und wir stellen Dir gerne ein Angebot zusammen. 

28-day autumn

health challenge

The days are getting shorter and there’s a chill in the air – we’re getting closer to Autumn – the beginning of the yin cycle. 

During the transition between summer and autumn, our ‘Qi’ – or vital energy – becomes unstable. This makes us vulnerable to coughs, colds and flu. 

Chinese Medicine and Taoist philosophy offers us practical ways to cultivate optimal health in the autumn months and this wisdom can be called up year after year. 

This 28-day Autumn Health Challenge teaches you holistic ways to nourish yourself and your loved ones as the days become shorter, the air becomes colder and your immune system finds itself repeatedly tested.

 

Our programme includes

  • 8 yoga classes: 4 classes of choice and 4 YIN yoga classes for autumn to help you rest, restore and nourish.
  • 2 meet-up Weekend Workshops to share recipes, energy practices and your experiences, including special Yoga Nidra classes to satiate the hibernation urge, Pranayama (breath work) and kriya (cleansing) practices to support and nourish your lungs.
  • Membership of a closed Facebook group with access to autumnal recipes, health tips and community.
  • Exercises to assist with prioritising, completing projects and setting boundaries..
  • Immune-boosting recipes and approachable health advice.
  • Community – offering support to each other and sharing our experiences. 

Challenge: September 28th to October 28th 2018

Workshops:

- Sunday, September 30th from 2.00 to 5.00 p.m.

- Sunday, October 28th from 2.00 to 5.00 p.m.

Rate: 380 CHF; early bird booking until September 15th, 350 CHF.

Registration: namaste@yogainabag.com. The number of participants is limited.


yoga basics

workshop-reihe

Bist Du Yoga-Neuling und möchtest gerne mehr über Yoga erfahren? Hast Du bereits Yoga praktiziert, hast aber länger keine Stunde mehr besucht? Oder möchtest Du gerne an Deiner Yogabasis arbeiten? Dann ist unsere Yoga Basics Reihe genau das Richtige für Dich!

In den Workshops fokussieren wir auf die fundamentalen Yogaübungen und Atemtechniken und machen uns mit dem Ablauf einer Yogastunde vertraut. Du kannst alle Deine Fragen stellen, Deine Yogapraxis entwickeln und neue Freunde kennenlernen.

 

Programm
Workshop 1:
Sonnengruss und stehende Übungen
In diesem ersten Workshop widmen wir uns dem Sonnengruss, den Basics der Atemtechnik und den stehenden Übungen.

Workshop 2:

Hüftöffner und Drehungen
In diesem zweiten Workshop widmen wir uns den hüftöffnenden und drehenden Übungen im Stehen und Sitzen sowie den Basics der Atemtechnik.

 

Workshop 3:

Basic Yoga Sequence
In diesem dritten Workshop machen wir uns mit dem grundlegenden Aufbau und Ablauf einer Yogastunde vertraut und bereiten uns so auf den Besuch der regulären Yogastunden vor. Wir achten auf eine präzise Ausrichtung der Posen und eine gesunde Yogapraxis.

 

Wir schliessen die Workshops jeweils mit einer Yoganidra Entspannung und anschliessend stärken wir uns mit einem frischen Saft oder Smoothie.

Trage bequeme Kleidung. Matten und Hilfsmittel sind im Studio vorhanden. Der Kurs wird in Deutsch und Englisch unterrichtet.


Anmeldung per Mail an namaste@yogainabag.com. Die Anzahl Teilnehmer ist beschränkt.

Daten: 
- Workshop 1: Sonntag 08. Juli 2018, 10.00 bis 12.30 Uhr.

- Workshop 2: Sonntag 16. September 2018, 13.30 bis 16.00 Uhr.

- Workshop 3: Sonntag 11. November 2018, 13.30 bis 16.00 Uhr.

Preis:

90 CHF inkl. Säfte und Smoothies

Workshop Packages: 2 Workshops für 160 CHF;

3 Workshops für 240 CHF

Bonus:

Teilnehmer erhalten ihr erstes 10-er Abo für 230 CHF (statt 270 CHF)

Anmeldung: namaste@yogainabag.com