Workshops & retreats

In unseren Workshops kombinieren wir alle Vorteile der Yogapraxis mit denen der gesunden Ernährung und schaffen somit die Grundlage für ganzheitliche Gesundheit und umfassendes Wohlbefinden.




DETOX YOGA SONNTAG

MIT MELANIE

Bevor der Sommer kommt ist es höchste Zeit für einen Frühlingsputz! Zeit Körper, Geist und Seele von überflüssigem Ballast zu befreien.

Reinigende Atemübungen, ein entschlackender Yogaflow und tiefe Entspannung regen unser Verdauungssystem an, wirken entgiftend und erneuernd auf unser ganzes System.

 

Vor der Praxis verwöhnen wir uns mit wertvollen Nährstoffen aus frisch gepressten Säften und Smoothies und stärken uns danach mit leckeren Buddha Bowls!

 

Programm

10:00: Ankommen mit Saft und Smoothies

10:15: Pranayama und Kriyas

10:45: Detox Flow

12:00: Yoga Nidra

12:30: Lunch mit gesunden Buddha Bowls

 

Anmeldung per Mail an namaste@yogainabag.com. Die Plätze sind beschränkt.

 

Mitbringen: Bequeme Kleidung. Matten und Hilfsmittel sind im Studio vorhanden. Der Kurs wird in Deutsch und Englisch unterrichtet.

 

Über Melanie

Als Yogalehrerin und -schülerin ist Melanie immer wieder aufs Neue begeistert, was Yoga für Positives bewirken kann. Als Health Coach kennt sie die Wirkung gesunder Ernährung auf den Körper und das Wohlbefinden. Kombiniert ist Yoga und nährstoffreiche Ernährung ihr Wundermittel auf dem Weg zu einem glücklichen und gesunden Leben. Mehr über Melanie hier.

Datum: Sonntag 23. September 2018 von 10.00 bis 13.00 Uhr

Preis: 120 CHF inkl. Säfte, Smoothies und Buddha Bowl

Kommt zu zweit und erhaltet beide 10 CHF Rabatt.

Anmeldung: namaste@yogainabag.com


Reiki Restorative Yoga

Workshop with Aromatherapy

This workshop is for the healers, the givers, the people that crave solitude and rejuvenation on a deeper level. We will start with the use of essential oils, meditation, intentions and journaling. Then we will use the blankets, blocks and props as the ultimate restful supportive and dreamy yoga practice. As we slow ourselves right down, we allow space to create balance and equilibrium to our stress levels in our nervous system. As we Restore, Valentine will be giving lots of hands-on adjustments to relax you further into the bliss body with Reiki Energy healing as a bonus. Join Valentine at Yoga in a Bag to revive and soften your soul. This workshop is two hours, prepare to get zen! Valentine's approach to yoga and reiki is non-intimidating and stress-free, all are welcomed, even beginners or first-time yogi's can join. Restorative Yoga is accessible for all. You can bring a journal or any special crystals to practice with if you wish. 

 

Benefits of Restorative Yoga 

-the most relaxing form of yoga, balances the nervous system, Boosts immunity, promotes deep relaxation, a form of therapy for stress and anxiety, improves concentration, lowers blood pressure, quiets the mind, reduces tension, improves capacity for healing and wellness, heightens intuition.

 

Benefits of Reiki Healing 

- A non-invasive way of full body healing, promotes health and well-being, helps with pain management, encourages mental clarity, releases stress and tension from the body, relieves depression, reduces anxiety, aids relaxation, improves sleep, smoothes digestion, strengthens self esteem, heightens self awareness and intuition, offers support for substance abuse and trauma. 

 

This workshop is held in english and is accessible for all levels (Beginners Welcome).

 

Date: Sunday June 17th from 5.00 to 7.00 p.m. 

Registration: namaste@yogainabag.com

Rate: 80 CHF per person


Yoga & Astrology

Join Valentine, our new international yogi goddess, reiki teacher and astrology professional in a two hour one of a kind workshop experience. Are you interested in the deeper meaning of Astrology? We will start with meditation, set intentions and use essential oils to enhance our zen vibes. This workshop includes two yoga sessions of Hatha and Restorative Yoga. Then we will learn about all of the zodiac signs in depth, as well as the elements, compatibility, medical astrology, karmic astrology, and how the planets affect us. Prepare to leave the studio floating on an Astrology cloud, with a deeper knowledge of yourself and others as well as feeling blissfully relaxed! Valentine's approach to yoga is non-intimidating and stress-free, all are welcomed, even beginners or first-time yogis can join. All props, mats and materials are provided, just bring yourself! 

 

This workshop is held in english and is accessible for all levels (Beginners Welcome).

 

Date: Saturday September 01st from 5.00 to 7.00 p.m. 

Registration: namaste@yogainabag.com

Rate: 80 CHF per person


Anti Ageing Yin Nidra with

Aromatherapy

This workshop is a based in a Yin style Yoga practice which combines yin yoga postures and pranayama (Breathwork) to release years of stress and tension from your face, body, mind and spirit. It is also designed to release critical judgements of the mind, especially in today’s harsh and fast society. The practice will be infused with all different sensual oils to relieve the resistance of the natural flow of life. Join Valentine at Yoga in a Bag for two hours of youthful, rejuvenating Yoga bliss. All ages & people welcome, let’s celebrate being human, hold space for each other and raise ourselves up. Valentine's approach to yoga is non-intimidating and stress-free, all are welcomed, even beginners or first-time yogis can join.  All props, mats and zen vibes provided, come as you are!

 

Benefits of Yin Yoga

- Calming the mind 

- Balances the body's energy meridian lines (Chinese Medicine)

- Increases Mobility in the body's joints

- Dramatically lowers Stress levels

- Lubricates the joints

- Releases the deeply rooted stress in connective tissues (Fascia)

- Helps with TMJ and Migraines 

- Deep Relaxtions

- Coping technique for stress, anxiety and depression

- Prepares us for deep stillness/meditation

- Gives us the ability to go deeper into our Flow or Yang Yoga Practice 

 

Date: Saturday July 29th from 5.00 to 7.00 p.m. 

Registration: namaste@yogainabag.com

Rate: 80 CHF per person

yoga basics

workshop-reihe

Bist Du Yoga-Neuling und möchtest gerne mehr über Yoga erfahren? Hast Du bereits Yoga praktiziert, hast aber länger keine Stunde mehr besucht? Oder möchtest Du gerne an Deiner Yogabasis arbeiten? Dann ist unsere Yoga Basics Reihe genau das Richtige für Dich!

In den Workshops fokussieren wir auf die fundamentalen Yogaübungen und Atemtechniken und machen uns mit dem Ablauf einer Yogastunde vertraut. Du kannst alle Deine Fragen stellen, Deine Yogapraxis entwickeln und neue Freunde kennenlernen.

 

Programm
Workshop 1:
Sonnengruss und stehende Übungen
In diesem ersten Workshop widmen wir uns dem Sonnengruss, den Basics der Atemtechnik und den stehenden Übungen.

Workshop 2:

Hüftöffner und Drehungen
In diesem zweiten Workshop widmen wir uns den hüftöffnenden und drehenden Übungen im Stehen und Sitzen sowie den Basics der Atemtechnik.

 

Workshop 3:

Basic Yoga Sequence
In diesem dritten Workshop machen wir uns mit dem grundlegenden Aufbau und Ablauf einer Yogastunde vertraut und bereiten uns so auf den Besuch der regulären Yogastunden vor. Wir achten auf eine präzise Ausrichtung der Posen und eine gesunde Yogapraxis.

 

Wir schliessen die Workshops jeweils mit einer Yoganidra Entspannung und anschliessend stärken wir uns mit einem frischen Saft oder Smoothie.

Trage bequeme Kleidung. Matten und Hilfsmittel sind im Studio vorhanden. Der Kurs wird in Deutsch und Englisch unterrichtet.


Anmeldung per Mail an namaste@yogainabag.com. Die Anzahl Teilnehmer ist beschränkt.

Daten: 
- Workshop 1: Sonntag 08. Juli 2018

- Workshop 2: Sonntag 26. August 2018

- Workshop 3: Sonntag 16. September 2018

jeweils von 10.00 bis 12.30 Uhr.

Preis:

90 CHF inkl. Säfte und Smoothies

Workshop Packages: 2 Workshops für 160 CHF;

3 Workshops für 240 CHF

Bonus:

Teilnehmer erhalten ihr erstes 10-er Abo für 230 CHF (statt 270 CHF)

Anmeldung: namaste@yogainabag.com


The goddess circle

This is a more than just a yoga practice. Gather your friends, sisters and the women you love to join in The Goddess Circle (Which happens once or twice a month). During this time together we will be guided unicorn/fairy tarot cards, use divine essential oils, set intentions, meditate, practice Reiki healing, have a sharing circle, where each and every woman can share, laugh, cry, connect with one another. The number one intention of The Circle is to create a supportive, safe and real environment for women to be as they are. After this, we will practice yoga. The yoga style will be different every time depending on the day, moon phase, season, theme of the class and mood/feelings of the women. Allow yourself to open up, shine your light and connect to your inner Goddess!

 

This workshop is held in english and is accessible for all levels (Beginners Welcome).

Date: Sunday June 10th from 5.00 to 6.30 p.m. 

Registration: namaste@yogainabag.com

Rate: 40 CHF per person


Magical Moon

Yoga Workshop

Join Valentine Yogi Goddess Extraordinaire for a Magical Moon evening at Yoga in a Bag! This 2-hour workshop includes learning about the moon and it's all its cycles, how it affects us and what we can do to align ourselves with its powerful transformative energy. We can use the Moon and its energy to powerfully align ourselves with the universe and our wildest dreams. If we are aware of the Moon and its phases we can manifest what we want much more quickly and effectively. Dive deep into your Moon self and the power of the Moons energy! We will do two special yoga practices a Moon Flow and Lunar Restorative/Yin yoga. Just like the moon, we go through phases. If you're one of those look at the moon people, this ones for you! Valentine's approach to yoga is non-intimidating and stress-free, all are welcomed, even beginners or first-time yogis can join. All props, mats and good vibes are provided, just bring your true self!

 

This workshop is held in english and is accessible for all levels (Beginners Welcome).

 

Date: Sunday July 8th from 5.00 to 7.00 p.m. 

Registration: namaste@yogainabag.com

Rate: 80 CHF per person


private

retreats

Ab 5 Personen, organisieren wir für Euch gerne einen Retreat ganz nach Euren Vorstellungen. 

Wenn Du an einem privaten Retreat interessiert bist, sende uns eine Email an namaste@yogainabag.com und wir stellen Dir gerne ein Angebot zusammen.