online kurse und workshops

In unseren online Kursen, Workshops und Blogs erhältst Du wertvolle Inputs für eine gesunde Lebensweise.

 


Yoga anfänger-crash-kurs

Möchtest Du gerne mit Yoga beginnen, zögerst aber noch in eine Studio Klasse zu gehen? Oder übst Du schon regelmässig, möchtest aber mehr Details zu den einzelnen Yogaübungen kennenlernen?

 

Dann ist dieser Yoga Anfänger Crash-Kurs genau richtig für Dich!

Melanie geht mit Dir die wichtigsten Übungen durch, gibt Dir einen ersten Einblick in die Yogaphilosophie und Atemtechniken und hilft Dir bei der Auswahl Deiner Yogamatte und -props.

Nach Abschluss des Kurses, solltest Du Dich bereit für Yogaklassen in der Gruppe fühlen. 

Sprache: Schweizer Deutsch


Immune Boosting Yoga, Nutrition & Lifestyle

Kurze, tägliche Yogapraxis, Atemübungen, Meditation, Ernährungstipps und viele alltägliche Tricks um Dein Immunsystem zu stärken. Versuchs aus und integriere in Deinen Alltag, was Sinn für Dich. 

Sprache: Englisch


Private online yogastunde

Deine Yogastunde wird speziell nach Deinen Bedürfnissen und gemäss Deiner Yogaerfahrung aufgebaut.  

Eine private Yogastunde kann für Dich von Vorteil sein, wenn: 

Du mit Yoga beginnen möchtest und eine Yogapraxis suchst, die für Dich richtig ist. 

Wenn Du bereits Yogaerfahrung hast und diese generell vertiefen willst oder bei einer speziellen Übung Unterstützung brauchst. 

Du zuhause üben möchtest, aber nicht weisst, wie Du Dir Deine Yogapraxis zusammenstellen sollst. 

Du einen sehr gestressten Alltag hast und mit Atemübungen und Meditation einen Ausgleich schaffen willst.  


online ernährungs-coaching buchen

Möchtest du deine Ernährung bewusst verbessern, um ein gesünderes Leben zu führen?

Wir unterstützen Dich mit Hilfe eines Ernährungs-Coaching-Plans bei Deinen Ernährungszielen und zeigen Dir, wie du sie nachhaltig halten kannst. Als erstes besprechen wir Deine derzeitigen Essgewohnheiten, Deinen Lebensstil sowie Deine Ziele, und überlegen uns, wie wir gesunde Ernährung in Deinen Alltag integrieren können.

 Ist Ernährungs-Coaching das Richtige für Dich?

... Lebst Du bereits gesund aber erreichst Deine Ziele trotzdem nicht?

... Möchtest Du etwas verändern, weisst aber nicht wie beginnen?

... Tappst Du immer wieder in die Fallen von Stress-Essen, Jo-Jo-Effekt oder findest einfach keine Zeit, Dich gesund zu ernähren?

... Möchtest Du Deine Gesundheit verbessern und sicher sein, dass Du alle Nährstoffe, Vitamine und Mineralien bekommst, die Du brauchst?

Wenn Du eine der obigen Fragen mit JA beantwortet hast, dann ist Ernährungs-Coaching goldrichtig für Dich.


Egal ob Du Gewicht verlieren, Dich vermehrt pflanzlich ernähren, mehr Energie haben, Deine Familie gesünder ernähren, Muskeln aufbauen oder einfach gesünder essen möchtest, wir finden eine Lösung für Dich.