yoga für kinder & Familien

 

In einer Yogastunde haben Kinder die seltene Gelegenheit, Neues auszuprobieren und ihre Komfortzone zu verlassen ohne irgendwelchen Anforderungen genügen zu müssen. Lerne hier alles über die Vorteile von Kinderyoga.

KINDER YOGA

6-12 Jahre


In unseren Yogastunden lernen Kinder

 

  • auf spielerische Weise ihren Körper aktiv zu gebrauchen und zu spüren.
  • sich besser auf eine Sache zu konzentrieren. 
  • wie sie mit einfachen Methoden sich selber beruhigen und ermutigen können.
  • wie sie besser mit Emotionen umgehen können.

Montags von 17.00 bis 18.00 Uhr in Altstetten

 

Anmeldung über den online Stundenplan oder die Eversports App oder per Email an namaste@yogainabag.com.

BABY & Me YOGA

ab der 6. Woche nach geburt


Im Baby & Me Kurs erkunden Mamas, wie Yoga sie emotional und körperlich während der Zeit nach der Geburt unterstützen kann.
Die Kurse sind so konzipiert, dass Mamas sowohl mit ihrer Yogapraxis als auch mit ihren Babys durch Babymassagen in Verbindung treten können.

Die Haltungen werden für Diastasis recti, Episotomie, Kaiserschnittgeburten und andere Anforderungen angepasst, damit sich die Mama während der Praxis sicher fühlt.

 

Bitte immer bis 3 Stunden vor Klassenbeginn anmelden.

Englisch.

 
Mittwochs von 13.45 bis 14.45 Uhr. in Altstetten

 


FAMILIEN YOGA

2 - 99 Jahre


Familienyoga ist eine wunderschöne Möglichkeit als Familie gemeinsam Zeit zu verbringen und dem hektischen Alltag zu entfliehen.

Auf spielerische Art (Singen, Tanzen, Partnerübungen, Geschichten) üben Eltern und Kinder Yogaposen, Atem- und Entspannungstechniken.

Babies sind herzlich willkommen mit dabei zu sein.

45 Minuten.

Jeweils am letzten Sonntag im Monat um 14.00 Uhr in Altstetten gemäss aktuellem Stundenplan. Findet ab 3 Anmeldungen statt.

 

(Pause in den Schulferien Zürich Stadt)

 

 

 

 

Anmeldung über den online Stundenplan oder die Eversports App.

Schwangerschaftsyoga

ganze schwangerschaft


Begebe Dich sich auf eine nährende Reise, auf der Du die sanfte, aber dennoch kraftvolle Praxis des Schwangerschaftsyoga erleben wirst.

Während des gesamten Kurses steht Dein Wohlbefinden im Vordergrund, indem wir uns auf Mobilität und Flexibilität konzentrieren und eine tiefe Verbindung zu Deinem sich verändernden Körper aufbauen. Dieser Kurs ist auf die Besonderheiten der Schwangerschaft abgestimmt und bietet einen Zufluchtsort für Körper und Geist.

Englisch.

 

Kosten: 150 CHF für 5 Klassen (gültig 7 Wochen)

Anmeldung: Über den Stundenplan.

 

Mittwochs von 17.00 Bis 18.00 Uhr in Altstetten

ELTERN-KIND YOGA

0 - 10 Jahre


In dieser Stunde dürfen sich die Eltern, in Anwesenheit ihrer Kinder, um  sich selber und um ihre eigene Yoga-Praxis kümmern. Die Kinder spielen,  malen, lesen, bewegen sich mit uns, oder ruhen sich aus.

Wir bewegen  uns in alle Himmels-Richtungen, stärken unsere tiefen Muskeln, atmen,  und kommen in Einklang mit den Klängen des Universums um und in uns.

 

60 Minuten.

 

Montags 10.15 bis 11.15 Uhr in Altstetten.

Freitags 10.30 bis 11.30 Uhr in Altstetten.

Anmeldung über den online Stundenplan oder die Eversports App.

 

 

 

YOUTH PASS

12 - 17 Jahre


Jugendliche gehen durch eine anspruchsvolle Zeit mit viel Druck in der Schule, hohen Anforderungen zu Hause, Veränderungen im Körper und im Hormonhaushalt - Grund genug, um mittels Yoga innere Stärke, Ruhe und Ausgeglichenheit zu entwickeln. Yoga wirkt sich rundum angenehm auf Körper und Geist aus. Teenager lernen in der Yoga-Praxis, mit Stress und hohen Anforderungen umzugehen. Sie schaffen sich eine persönliche Energiequelle, die auch dann zur Verfügung steht, wenn die ganze Welt wieder einmal gefühlt gegen einen ist und man Abstand braucht zu nervigen Mitschülern, anspruchsvollen Eltern oder fordernden Lehrern.

 

Wir laden Jugendliche in unsere regulären Klassen ein und lassen sie zum reduzierten Preis von 25 CHF pro Klasse mit dem 10-er Youth Pass üben.